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村上 密 Blog

修理と体力

昨日時計店に行って、3個の腕時計を預け、今朝受け取りに行った。10年程使った腕時計のバンドを少し修理した。この腕時計の10年程前に使っていた腕時計も電池を入れ、バンドを替えて10年程ぶりに使えるようにした。もう一つ、使ったことのない腕時計に電池を入れ、バンドを調整して使えるようにした。バンドの調整は腕が太ったからではなく、少し細くなったからである。体重はこの10年、変わっていない。以前は腰をよく痛めていた。整形外科の医師が背骨の筋肉を付けない限り腰痛は克服できません、と教えられた。それから、ダンベル体操を京都に居るときは毎日やっている。左2キロ、右に2キロのダンベルを持って、前後に振り子のように上下させる。一、二、三で振り上げる。これを10回。次に左右のダンベルを交互にダンベルを持った手を垂らした状態から引き付けて上げること100回。これで腰痛を克服した。背筋と上腕筋と胸筋に以前はなかった筋肉が少しついた。時計には修理、体には体力必要である。
by maranatha | 2019-11-19 22:47
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